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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋(yù)中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担(dān)心摄入过多(duō)热量，可(kě)以代(dài)替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收(shōu)，而(ér)与(yǔ)肠道微生(shēng)物的(de)接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一(yī)个(gè)稍微(wēi)大一(yī)点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱(数学中e等于多少，高中数学中e等于多少xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可(kě)以保(bǎo)存一年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的，想要数学中e等于多少，高中数学中e等于多少将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很多(duō)人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的(de)，也很容(róng)易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么(me)存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜(yí)干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng)，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度(dù)不得(dé)超(chā数学中e等于多少，高中数学中e等于多少o)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那(nà)么(me)不妨试试(shì)上(shàng)面我(wǒ)们(men)介绍的(de)这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不(bù)是很多，那(nà)么最(zuì)好(hǎo)是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头放(fàng)在(zài)通风的(de)地方。

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